漢方の蘖（ひこばえ）薬局　健康情報

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の蘖　薬局が毎月？皆様にお送りしている情報誌です

水分の摂り方にご注意！
気温が上がり、昼間は暑いくらいの日も多くなってまいりました。
汗をかく回数が増え、喉が渇いて水分を取る量が多くなった方もいるのでは？
水分を摂るのが悪いとは言いません…が、摂り方には気をつけて！
一気に水分を摂りすぎると、体が「水分が多すぎる」と判断してかえって汗の量を増やしたり、
もちろん内臓にも負担がかかります。
水分の摂りすぎを防ぐために、少しずつ、口内をしめらせながら飲むようにしましょう。
そして、砂糖の多い飲料は、体内の必要なミネラルをどんどん使ってしまい…
頻繁に飲むにはあまりいいものではありません。
コーヒーや紅茶が甘くないと飲めない方は、ミネラル豊富な「ハチミツ」をお勧めします。
運動する方には、水にハチミツや「海の精」を溶かしている方もいらっしゃいますよ♪
続く